想摆脱痛经？专家介绍几个小诀窍

　　怎么做可以缓解痛经?女人没有几个没有经受过痛经的困扰，有的女性能忍，有的女性则忍不了。所以不管怎样，只要善于调理改善，想要摆脱痛经也不是没办法。现在大连博北医八医院的专家就来给大家介绍介绍几个有用的小诀窍。

　　怎么做可以缓解痛经?

　　1.适当的运动。运动是维持身体健康的关键。当女性月经来前适当做点运动(注意不是剧烈运动)，就能够帮助身体舒筋活血、增强身体抵抗力，这样能缓解痛经。同时长期坚持运动，就比如练习瑜伽，痛经也许就好了。

　　2.少吃肥腻食物。那么痛经怎么缓解?经期的饮食一般要以清淡为主，过多的脂肪摄取会让雌激素含量增加，较终因此而加重痛经。经期少吃红烧肉、卤肉、鸡肉，多吃豆类制品、谷类、蔬菜等富含植物性雌激素的食物，才能更好地梳理内分泌，可调节月经。

　　3.服用止痛药。很多女性痛经就喜欢吃止痛药，但是止痛药只是逼不得已的，并不是“万灵丹”，较好不要对止痛药产生依赖。

　　好的妇科医院-大连北医八医院

　　大连北医八医院，会杜绝任意抬高药品价格等不合理现象，切实做到"一切以患者为本一切为患者考虑"的价值准则。并且做到了合法保障就医病患的权益，以实际行动响应了国家总理"要逐步解决群众看病难、看病贵的问题"。

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　　怎么做可以缓解痛经?上述方法只是起到缓慢调理的作用，针对子宫内膜异位症、子宫发育不良等病理性原因而引起的痛经症状，那样效果并不好，还需要去看医生才能摆脱掉痛经的困扰，这点需要切记。