缓解痛经小妙招

　　女性朋友们有一个十分忠实的“老朋友”，那就是月经。如果她每次都能老老实实的来，潇潇洒洒的走，对于女性朋友来说，习惯了也就好了。可是这个“老朋友”常常充当损友的角色，让女性朋友们痛不欲生。可对于月经的“任性”，女性朋友们通常也无计可施。今天，就教大家几个小妙招，来缓解一下痛经之痛。

　　1.喝点红糖水

　　喝红糖水可以说是女性缓解经期疼痛的一个老传统了。在中医上来说，红糖水能够帮助女性补中益气、健脾胃、暖胃，这就能有效的让女性的身体暖和过来，因此由于经期受寒而发生的痛感也能稍稍缓解。

　　2.适量喝点咖啡

　　咖啡有扩张血管，改善血液循环的作用，能够让经血较为顺畅。同时引用咖啡能够让人产生兴奋的感觉，分散女性朋友们的注意力，使得精神不会集中在肚子疼痛上。从而达到缓解女性痛经的目的。

　　但是，请注意了，千万不要因为它能稍微缓解痛经的痛苦就疯狂引用，过多的饮用咖啡会消耗女性体内的维他命B，并且使得女性朋友们过于兴奋，而造成日常休息不足。要知道经期的休息是十分重要的!

　　3.别胡吃海吃

　　相信有不少女性听过这么一个说法，就是来姨妈了可以随便吃，都不会胖。这里不得不更正一下女性朋友们的观点，在月经期间放纵吃喝或是吃的过于油腻不仅会导致女性肥胖，还会使得原有的痛经加剧，更有可能造成月经不调。

　　因为事实上，不论是不是在经期，过度吃喝都会造成肥胖。而在经期随便吃不会胖的假象是因为你吃下去的东西只是补足了你因为来月经而减轻的体重。而吃的过于油腻则会造成肠胃的负担，从而影响你的身体健康

　　4.规律生活很重要

　　大连北医八医院医生表示，女性朋友们只要注意规律的生活就能在很大程度上避免痛经的发生。

　　同时，在经期有痛经现象的女性需要注意，在月经期间尽量保持清淡的饮食，多吃些水果，蔬菜以及蛋白质，铁和维生素含量高的食品，例如鸡蛋，鱼，瘦肉等。还有就是不能吃凉的东西，这个凉不仅指温度，还指食物的特性，千万不要生吃属性偏凉的食物，例如蟹，田螺，冬瓜，茄子，黄瓜，海带，梨子，柚子，西瓜等。

　　健康小贴士：女性朋友们若是长期没有痛经的情况，而突然出现这类的情况，就需要引起重视了，因为你可能不是受寒或许乱吃东西而导致的痛经，极有可能是由于某些妇科炎症致使。一旦出现这种情况，女性朋友们需要尽早前往专业的妇科医院进行检查治疗。