痛经的预防与护理

　　许多的女性朋友在每个月来月经的时候、肚子都感觉到疼痛、有时会不知所措，女性在来月经时心情烦躁，腰有点酸痛，胸部胀痛，感觉到身体很没劲儿，其实这都是正常的现象

　　(1)避免精神过度紧张。月经正常的生理现象。因为月经来潮时盆腔充血，有些妇女在经期前后有轻微小腹或腰骶部疼痛，情绪不安，乳房发胀等，这都是正常的。初期的少女应了解这些生理知识。如果精神过度紧张，使得大脑皮层功能紊乱，皮屋下调节作用及分析能力发生障碍，来自子宫的冲动失无能为力调节，从而使上述症状加重，疼痛难忍，影响正常生活和工作。这就发生了痛经。

　　(2)行经期间避免剧烈动运或重体力劳动，以免引起某些慢性病(如子宫位置不正，子宫口狭窄，子宫发育不良，盆腔炎等)急性发作或加剧，从而加重痛经。

　　(3)月经期应避免寒冷刺激。月经期间身体抵抗力较弱，若感受寒冷刺激(如雨淋、涉水、水四干活等)，就容易引起经血凝滞，阻瘀胞宫而致发或加重痛经。经期应戒房事。月经期间，子宫、子宫颈及阴道粘膜充血，分泌物增加，若在经期性交，不仅会使上述部位充血加重，导致出血过多(或出血不止)，而且还会使痛经加重，同时还会使细菌侵入生殖和泌尿系统，引起感染。月经期应避免寒冷刺激。月经期间身体抵抗力较弱，若感受寒冷刺激，就容易引起经血凝滞，阻瘀胞宫而致发或加重痛经。

　　以上就是如何做好痛经的预防和护理的详细介绍、女性朋友们还需要注意避免辛辣寒凉的饮食。寒性饮食在我们经期是非常不适合的、会使经血凝块，造成痛经。

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