女性产后如何预防乳腺增生

　　随着社会的日益发展,工作压力也随之剧增,很多女性为了工作和生活,常常面临着过度劳累,生活不规律的情况,从而引起女性乳腺增生.尤其是一些产后的女性,那么产后如何预防乳腺增生?这就是女性比较重视的问题,下面就来详细的了解.

　　1、产后哺乳时间要足够.女性产后哺乳时间不够,会造成乳房里的乳汁淤积.因此,应尽可能把乳汁挤出,不要有滞留,如果不宝宝不吃,女性也应该挤出乳汁,使乳房保持干净,不要过于充涨.

　　2、定期做妇科检查.尤其是有乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌的高危人群,有重度增生的女性应该半年检查一次,进行动态观察,妇科检查能够及时的检查出女性的身体上面的一些妇科疾病.

　　3、学会自我减压,放松心情,下班后较好不要沉浸在工作的状态,学会调节情绪.过性生活时还应做好安全避孕,减少人流的次数,这样才能有效防止乳腺增生,有效的调节心情能够预防很多疾病出现.

　　4、适当锻炼,注意休息,做到劳逸结合,尽量不熬夜;可以适当跑步、做扩胸运动来增强胸部健美的运动.较好别戴过紧或过宽的胸罩,避免阻碍乳房新陈代谢,长期锻炼能够增强免疫力.

　　乳腺增生作为一种常见的慢性疾病,特别容易引起内分泌失调的症状,导致病变组织对药物敏感性较差,囊肿消散缓慢,而且比较顽固,容易复发.女性朋友在治疗过程中应保持乐观平衡的心态,这样才有助于病情的恢复.如还有疑问,可以在线我们的在线医师.

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